Segundo a Sociedade Europeia de Cardiologia, 90% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas.
E a melhor forma de evitar a maioria das doenças cardiovasculares é mudar os hábitos de vida, mantendo como foco cuidar de si mesmo todos os dias.
Embora pareça ser uma forma fácil de prevenir, os acidentes cardiovasculares continuam sendo uma das principais causas de morte em todo o mundo, deixando evidente que muitas pessoas ainda não possuem hábitos saudáveis.
Doenças cardiovasculares
Existem várias doenças cardiovasculares. Elas podem ser divididas de duas formas:
As que apresentam sintomas: geralmente dor no peito, alterações no ritmo cardíaco, dificuldade em respirar, desmaio ou inchaço nas pernas, esses sintomas chamam a atenção para a necessidade, muitas vezes urgente, de atendimento médico;
As assintomáticas: progridem sem que a pessoa perceba qualquer alteração no funcionamento do corpo. São detectadas somente em exames clínicos, evidenciando a importância dos check-ups regularmente.
Entre as diversas doenças cardiovasculares estão:
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- Infarto agudo do miocárdio (IAM);
- Acidente vascular cerebral (AVC);
- Doenças nas válvulas cardíacas;
- Doenças cardíacas congênitas;
- Doença arterial periférica;
- Cardiopatia hipertensiva;
- Cardiopatia congênita;
- Tumores no coração;
- Aneurisma da aorta;
- Arritmias cardíacas;
- Trombose venosa;
- Febre reumática;
- Hipertensão.
Como evitar as doenças cardiovasculares?
Uma das formas mais eficientes de evitar doenças cardiovasculares é o cuidado com a alimentação.
O consumo de alimentos ricos em gorduras ajudam a formar as conhecidas “placas ateroscleróticas”, resultando na obstrução das artérias, dificultando o fluxo sanguíneo.
Além disso, a prática de atividades físicas se torna indispensável, não somente para prevenir doenças cardiovasculares, como diversas outras.
Evitar o consumo de cigarro e bebidas alcoólicas também é importante. o álcool e o cigarro contribuem para o desencadeamento da insuficiência cardíaca e até mesmo o infarto.
É importante procurar maneiras de reduzir o estresse do nosso dia a dia. O estresse provoca uma série de alterações no organismo que podem contribuir para o surgimento de diversas doenças, como as cardiovasculares.
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