Sabemos que em dezembro, além das festividades de fim de ano que todo mundo ama, vem também a estação mais aguardada por todos os brasileiros: o verão.
Só que com essa estação, também vem um alerta: nossa saúde tende a ficar mais fragilizada com a exposição ao calor e a ausência de medidas preventivas a respeito da alimentação, cuidados com a pele e hidratação. Sendo assim, é preciso estar atento aos cuidados necessários para aproveitar o verão sem comprometer a saúde.
Cuide de sua pele: passe protetor solar
O sol durante essa estação fica em seu ponto mais intenso, fazendo a necessidade do uso cotidiano de protetores de raios UV se intensificar. A exposição sem proteção ao sol pode trazer diversos malefícios, desde a famosa insolação até casos mais graves, como câncer de pele.
Mulher na praia protegendo-se do sol com protetor solar.
E detalhe importante: tem jeito certo de passar protetor solar! O ideal é sempre aplicar 30 minutos antes da exposição solar, espalhando uniformemente em todas as áreas do corpo. E sim, é preciso reaplicar o protetor durante o dia. De 2 a 3 horas no dia, reaplique o produto, principalmente caso entre em contato com a água.
Outro agravante que se deve estar atento no verão é a proliferação de insetos como o Aedes aegypti. É importante evitar focos de água parada e utilizar repelente sempre que possível.
A alimentação não fica de fora!
A pele não é o único alvo de cuidados maiores durante a temporada. A alimentação de comidas estragadas é um dos principais motivos para problemas gastrointestinais durante o verão.
Vista superior de alimentos saudáveis e ricos em vitamina.
Com isso, é preciso cuidar da armazenagem de alimentos, verificando sempre a validade e higienizando-os antes do consumo.
Além disso, manter-se hidratado é fundamental para enfrentar bem as altas temperaturas dos próximos meses. É fundamental tomar bastante água ao longo do dia.
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Por mais que seja comum deixar esses cuidados de lado em momentos de férias e diversão, cuidar da saúde deve ser sempre uma prioridade, evitando complicações e garantindo disposição para aproveitar da melhor forma possível.
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