Controlar a gastrite é um dos maiores sonhos de quem sofre com esse incômodo, afinal, só quem já sofreu de gastrite sabe as dores severas causadas por essa inflamação.
Por ser uma inflamação dos tecidos que revestem o estômago, a gastrite causa dores muito incômodas espontaneamente e também após a ingestão de alguns tipos de alimentos.
Ela pode ser de dois tipos: a aguda e a crônica. A gastrite aguda pode ter cura natural, enquanto a crônica só poderá ser tratada por um profissional de saúde.
Na matéria de hoje, vamos dar algumas dicas de alimentos que vão te ajudar a controlar a gastrite. Confira!
Sintomas da gastrite
Antes de mais nada, é importante saber quais os sintomas associados a essa inflamação, pois sem o aparecimento destes, o diagnóstico não será claro.
A gastrite crônica, assim como a aguda, causam sintomas desagradáveis para quem está sofrendo dessa inflamação. E, mesmo tendo muitas semelhanças entre si, podem ser distinguidas através do grau e frequência dos sintomas.
De modo geral, a gastrite apresenta os seguintes sintomas:
Azia;
Queimação de estômago ou má digestão;
Dor constante na parte superior do abdômen.
Geralmente, estes sintomas poderão ser observados após a ingestão de alimentos a qualquer hora do dia.
A gastrite crônica, diferentemente da aguda, pode também apresentar outros sintomas, como gases intestinais, náuseas e sensação de saciedade alimentar, além dos já citados acima.
Alimentos que ajudam a controlar a gastrite
Uma forma eficaz de combater ou controlar a gastrite é a adoção de hábitos saudáveis. A princípio, é importante que você fique longe de hábitos que causam contaminação química no organismo, tais como o tabagismo e o consumo de álcool.
Alimentos que possuem alto teor de acidez, mesmo que saudáveis, também precisam ser eliminados de sua dieta.
Por outro lado, você poderá fazer bom uso de alguns alimentos que contenham flavonoides, compostos bioativos que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Abaixo listamos alguns alimentos que irão te ajudar a controlar a gastrite. Confira!
Hortelã e alecrim
Os chás feitos com essas ervas são poderosos aliados na digestão, e são conhecidos também como calmantes digestivos, já que reduzem a acidez do estômago.
Nesse sentido, essas ervas diminuem as azias, gases e cólicas. E, se você quiser um efeito mais satisfatório, o ideal é que elas sejam tomadas 30 minutos antes das refeições.
Biomassa de banana verde
Ao ser cozida, a banana verde desenvolve um amido resistente, definido como prebiótico, isto é, substâncias que funcionam como alimento dos lactobacilos, mantendo-os vivos.
É importante manter a flora intestinal sempre saudável, para que não ocorra um déficit de bactérias boas.
Por outro lado, quando se desenvolve gastrite, há um acúmulo de bactérias ruins que acabam por gerar a inflamação. Ao ingerir biomassa, os lactobacilos (bactérias boas) permanecem vivos, auxiliando na recuperação do tecido.
Suco verde
O suco de salsinha e couve é riquíssimo em clorofila, uma substância muito energética e carregada de zinco e antioxidantes, além de vitamina C e magnésio.
As propriedades associadas à clorofila são itens importantes para a recuperação do estômago.
Legumes ou verduras refogadas
Consuma legumes e verduras – tanto no almoço quanto no jantar – mas lembre-se de refogá-los, já que folhas muito duras podem incomodar as paredes de seu estômago.
Por isso, é aconselhado que o consumo in natura de verduras como repolho, couve crua, escarola, alface e agrião seja evitado, pelo menos no começo.
Procure um especialista
A gastrite, assim como diversas outras doenças, não é diagnosticável pelo portador da infecção. Se você estiver com os sintomas, procure um médico.
Só depois de feito isso, você poderá contatá-lo sobre os alimentos recomendados para seu consumo. Além disso, não suspenda as medicações receitadas pelo seu médico.
Caso você ainda não tenha encontrado um médico ideal que saiba como tratar o problema, entre em contato com a clínica PRÓMAIS e saiba qual especialidade procurar para te diagnosticar.
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