Pensando no seu bem-estar e na sua qualidade de vida, a Clínica PRÓMAIS preparou esse texto com algumas dicas para a aplicação durante o seu dia a dia. Confira!
É essencial se alimentar bem para prevenir a pressão alta
O ato de prevenir a hipertensão começa por uma dieta balanceada. Insira na sua alimentação do dia a dia alimentos como verduras, legumes, frutas e carnes magras. Evite os alimentos gordurosos e processados. Também é importante diminuir a ingestão de sal e açúcares.
Fazer exercícios físicos regularmente
Caminhadas simples de pelo menos 20 minutos, com frequência de três a cinco vezes por semana já auxiliam na prevenção da hipertensão. Sendo assim, associe uma boa alimentação a exercícios físicos.
Evite bebidas alcoólicas para prevenir a pressão alta
Principalmente se você já toma medicamentos para a pressão alta, evite as bebidas alcoólicas. Elas podem causar complicações e interferir no adequado funcionamento do organismo.
Pare de fumar
O tabagismo é o pior agravante não só para a hipertensão arterial sistêmica, mas para as principais doenças cardiovasculares responsáveis por um alto risco de morte e/ou eventos. Por isso, a orientação é largar o cigarro.
Evite o estresse para prevenir a pressão alta
Sempre que possível, evite a sobrecarga emocional e mantenha o coração tranquilo. As fortes emoções e situações de estresse favorecem o aumento da pressão arterial.
Sintomas de hipertensão arterial
A pressão alta não apresenta sintomas ou sinais de alerta. No entanto, pode ser perigosa para a saúde e bem-estar das pessoas que sofrem com ela.
Geralmente, as pessoas que se encontram em estágio da pressão alta nem sabem que convivem com a doença. No entanto, têm o dobro do risco de ataques cardíacos e derrames do que as pessoas com pressão arterial normal.
Consulte um médico
Durante uma consulta, o médico vai medir a sua temperatura. Essa etapa é essencial para ter uma noção de como está funcionando o seu sistema circulatório. A pressão alta significa que seu coração está trabalhando mais para bombear o sangue. Esse trabalho extra pode resultar em sobrecarga para o coração e artérias, danos nos rins e no cérebro.
Conclusão
Mantenha a sua saúde em dia e faça exames de rotina. Isso é essencial para evitar o surgimento de doenças como a pressão alta. Na Clínica PRÓMAIS, você encontra especialistas como cardiologistas.
Além de uma infraestrutura moderno, nós lhe oferecemos consultas humanizadas. Agende a sua conosco!
PRÓMAIS: Clínica de Especialidades Médicas em Balneário Camboriú
Somos uma clínica Médica em Balneário Camboriú que visa proporcionar o melhor atendimento à saúde, empenhando-se em oferecer uma saúde de qualidade ao alcance de todos.
Inovação, totalidade, qualificação e modernidade , são verdadeiros sinônimos que definem nossa instituição. Seguimos oferecendo uma opção de saúde completa para seu bem estar.
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